怎样增强免疫力

1.保持积极的态度

免疫系统是由思想和感情所暗示的，所以我们应该保持积极的态度。乐观的人比悲观的人年轻时多活12年。消极、抑郁和容易感到压力的人对肝炎病毒的抵抗力比乐观的同龄人弱得多。

2.保持体温在36.5度以上

研究表明，如果体温下降1度，免疫力会下降30%，特别是在夏天，因为空调经常被吹，很多人感冒，因为温度下降，人体变冷，从而导致各种异常疾病，所以保持正常的体温是夏天保持身体健康的重要前提。

3.放声大笑

愤怒和悲伤会损害健康，而笑声却有相反的效果。笑声可以使免疫细胞更加活跃。即使听到一个幽默笑话也会提高免疫力。此外，笑可以促进循环和消化，降低血压，缓解肌肉紧张。

4.更经常地使用你的大脑

积极的思维活动可以提高免疫力。打桥牌可以刺激免疫细胞的活动。负责计划、记忆、判断和抽象思维的大脑部分与免疫系统之间有着密切的关系。任何思维活动，只要应用于大脑的智力功能，都将有利于免疫。

5.注意卫生

闭上嘴，仔细刷牙可以提高你的免疫力。不良的口腔卫生会导致牙周炎，进而导致糖尿病或心脏病。有一双干净的手。在寒冷的季节，每天用肥皂洗手，并用正确的方法洗手。

6.学会放松

压力会导致身体分泌类固醇激素和肾上腺素，这会减缓免疫系统的反应。这解释了为什么人们在压力下特别容易感冒，比如面临期末考试和情感危机。此外，压力引起的焦虑也会降低身体的抵抗力。经常练习放松技巧，如有氧运动和肌肉逐渐放松，可以抑制压力荷尔蒙的释放，增强免疫功能。

源自于【明心】芦荟珍珠胶囊

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