提高免疫食品

海参:海参富含海参皂苷、海参粘多糖等50多种已知药用成分，富含SOD、胶原蛋白。

2.鲜萝卜:因为富含干扰素诱导剂，所以具有免疫功能；

3.人参:人参主要含有人参皂甙、人参皂甙和人参多糖，其中人参皂甙的功效为增强免疫力。在发现的40多种皂苷中，皂苷Rh2和Rb1的作用更强。乙二醇人参皂苷也有一定的抗癌作用，糖分子越少，活性越强。

4.蜂王浆:能提高身体的免疫力和内分泌调节能力，含有具有抗癌作用的蜂乳酸；

5.蘑菇、猴头菇、草菇、黑木耳、银耳、汽车育种、百合等。:均有明显的增强免疫力效应；

6.香菇:香菇中含有的香菇多糖能增强人体免疫力。

7.SOD(超氧化物歧化酶)能清除人体内多余的自由基，是战胜疾病、抗衰老的金钥匙。提高免疫力，降低甘油三酯，降低血糖，修复人体内细胞，抗疲劳。乐观的心态、充足的休息和睡眠、适当的运动和正确的营养都有助于人体获得健康的免疫力。

8.维生素:维生素可以增强人体免疫力。健康的人最好通过吃水果和蔬菜来吸收维生素，维生素因为富含干扰素诱导剂而具有免疫功能。多吃富含维生素C的食物，维生素C是人体不可缺少的，可以降低毛细血管通透性，使其成为屏障，防止病毒进入人体组织，保护身体器官。

9.胶原蛋白:是一种细胞外蛋白，是由三条肽链扭曲而成的纤维状蛋白。胶原蛋白是人体中最丰富的蛋白质，占全身蛋白质总量的30%以上。富含人体所需的甘氨酸、脯氨酸、羟脯氨酸等氨基酸。胶原蛋白是细胞外基质最重要的成分。

10.鸡汤:可预防感冒、流感等上呼吸道传染病。鸡肉含有多种必需氨基酸，营养丰富，尤其是半胱氨酸，可以增强身体的免疫力。此外，喝鸡汤对感染后加速恢复有积极作用。

11.大蒜和洋葱:大蒜和洋葱是热食，对提高体质有很好的作用。大蒜具有杀菌和杀灭病毒的作用，最好生吃，因为生大蒜具有抗病毒和提高免疫力的作用。大蒜中具有增强免疫力功能的有效成分大蒜素在加热过程中会失效。洋葱也是一种天然杀菌食品，能有效抵抗病毒和细菌。

12.含锌食物:锌是人体不可缺少的微量元素。人体中的许多酶必须参与锌才能发挥作用。锌对调节免疫功能非常重要。另外，锌可以抗感染。每天服用50 ~ 100毫克锌，预防流感。海鲜、瘦肉、粗粮、豆类富含锌。

13.木瓜汁:木瓜汁含有一些能提高免疫力和抗氧化能力的物质。

14.羊胎盘:含有免疫调节剂——羊胎盘肽，能增强t细胞的免疫力，明显提高ANAE+淋巴细胞百分率、血清球蛋白含量和血清溶菌酶活性。

15.牛奶免疫蛋白:根据母乳喂养免疫反应原理，利用生化超免疫技术从健康奶牛乳汁中分离提取免疫蛋白等活性免疫物质，然后经过优化重组叠加，形成纯度高、富含多种抗体因子的生物活性蛋白，可以调节机体的免疫功能。

16.乳清蛋白:含有人体生长发育必需的成分，如主要免疫球蛋白和生长因子。牛奶才10000: 7，很珍贵。

17.氨基酸饮料:富含人体必需的8种必需氨基酸，提取自蜂王浆，纯天然，弱碱性，低热量，氨基酸营养全面。

18.硒:每天食用100微克植物活性硒，增强抗氧化能力，通过清除人体内有害自由基，修复受损细胞，恢复细胞免疫功能，提高人体免疫力。[1-2]

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