增强免疫力100招
2020-09-24 10:58
第一章 入门篇
第一节 正确认识造成免疫力下降的原因
第二节 免疫力下降的征兆
第三节 毒素对于身体的具体伤害症状
第四节 免疫力受损形成的慢性病症
第五节 从生活习惯中提高免疫力
第二章 生活方式篇
第一节 熬夜是免疫力的头号敌人
第二节 检视你的饮水习惯
第三节 睡眠方式大体检
第四节 生活卫生大体检
办公室里的不良习惯是免疫力的杀手
染发过度容易致病
第五节 开始过规律与简单的生活
第六节 按照最佳的时间进行作息
第三章 饮食篇
第一节 建立良好的饮食习惯
错误的饮食习惯将导致免疫力降低
第二节 外食大体检
影响身体健康的外食杀手
烹调蔬菜与水果的注意事项
第三节 提高免疫力的必备营养素——水
第四节 提高免疫力的必备营养素——维生素
第五节 提高免疫力的必备营养素——粗纤维食物
明星粗纤维食物
第六节 提高免疫力的必备营养素——水果
第七节 上班族提升免疫力的有用食物
第八节 其他有效的免疫力保健食物
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