如何判断免疫力是否低下？免疫力低怎么办？

免疫力是保持健康的关键。那什么是免疫力呢？免疫力是人体的防护墙，是人体的自我防御机制，是人体识别和清除任何异物(病毒、细菌等)的能力。)，处理自身细胞的衰老、损伤、死亡和变性，识别和处理体内的突变细胞和病毒感染细胞。免疫系统在人体中起着重要的作用，提高免疫力是人体识别和消除“非自身物质”(通常是外来病菌)从而消除或消灭它们的机制。

现在很多人都处于亚健康状态。虽然没有什么大病，但是一些常见的症状已经提醒我们，我们的免疫力已经开始下降。应该如何判断自己是否处于免疫力低下的状态？

1.反复感冒每次换季或者感冒，别人还好，你感冒了，恢复时间会比别人长。

2.身体经常会感到疲劳:不良的睡眠习惯，或者长期超负荷的学习和工作，很容易导致身体免疫力下降。如果有一段时间对做什么都不感兴趣，往往会做不到自己想做的事情，或者过劳后头痛失眠，全身肌肉酸痛。如果一时恢复不了，免疫力就会降低。

3.伤口不容易愈合:随着年龄的增长，很多人会觉得以前的伤口很容易恢复，但是年龄越大，愈合速度会变得越慢，这说明随着年龄的增长，人体的免疫力也会下降。

4.肠胃差:大多数肠胃差的人都是由于日常生活习惯和饮食不注意造成的，但有些原因与免疫力有关。免疫力低的人一般肠胃不好，容易腹泻便秘，说明体内的胃肠功能因为自身免疫力低是有问题的。

当这些情况发生时，我们应该及时进行自我检查，在意识到严重问题时及时就医。此外，日常生活中保证充足的睡眠，适当的体育锻炼，均衡的饮食，这些都有利于提高免疫力。

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