增强免疫力有什么好处？免疫力对人体的重要性

2021-01-11 14:36

免疫力是我们身体的一项功能，是不可或缺的。很多人都很迷茫。增强免疫力有什么好处？关于，增强免疫力有什么好处？免疫力对人体的重要性。

增强免疫力有什么好处

如果人体免疫力低，免疫细胞少，就会使人体容易被病毒入侵，引发一些疾病，失控。所以要提高免疫力。当然，免疫力高不是好事，容易引起自身免疫性疾病或过敏症状。所以，有适当的免疫力就好。提高免疫力会让人更强壮，患病率低。

免疫力对人体的重要性

人们知道如何增强免疫力，却不知道免疫力高了会怎样，甚至误以为免疫力越高越好，这是大错特错。免疫力只有平衡了才是健康的。一旦免疫力过高，就会出现异常情况。一种是对体外物质的过度反应(过敏)。几乎所有的物质都可以成为过敏源，如灰尘、花粉、药物或食物等，都可能作为抗原刺激机体产生异常的免疫反应，导致过敏性鼻炎、过敏性哮喘、食物过敏等。另一种表达是对体内自身组织细胞的反应(自身免疫性疾病)，如类风湿性关节炎、系统性红斑狼疮等结缔组织疾病，多发性硬化症、重症肌无力等神经肌肉疾病，原发性肾上腺萎缩等内分泌疾病，慢性非特异性溃疡性结肠炎等消化系统疾病，自身免疫性肾小球肾炎等泌尿系统疾病，自身免疫性溶血性贫血等血液系统疾病。

免疫力低的身体容易感染或患癌症，免疫力异常也会产生有害的结果，如过敏反应、自身免疫性疾病等。由于各种原因，免疫系统不能正常发挥其保护作用。在这种情况下，很容易引起细菌、病毒和真菌等感染。所以免疫力低下的直接表现就是容易生病。由于经常生病，增加了身体的消耗，所以普遍存在体质虚弱、营养不良、精神萎靡、疲劳、食欲不振和睡眠障碍。

生病，打针，吃药，成了家常便饭。每种病都需要很长时间才能痊愈，而且往往反复发生。长此以往，会导致身心发育不良，容易诱发重大疾病。免疫力低下时，应多添加含锌、硒、高蛋白的食物。当人体免疫功能失常或免疫系统不完善时，就会反复出现以下问题:感冒、扁桃体炎、哮喘、支气管炎、肺炎、腹泻等疾病经常反复发生，一定不能低估。

增强免疫力，多吃七种食物

红薯:增强皮肤抵抗力

皮肤是人体抵御细菌和病毒入侵的第一道屏障。维生素A在连接皮肤组织的过程中起着重要作用，补充时需要获得更多的β胡萝卜素。吃红薯富含β胡萝卜素，热量低。

酸奶:益生菌保护肠道

酸奶含有益生菌，保护肠道，避免致病菌的产生。此外，酸奶中含有的一些乳酸菌可以促进血液中白细胞的生长。

牛肉:补锌增强免疫力

锌可以促进白细胞的生长，帮助人体抵抗病毒、细菌等有害物质。牛肉是人体补锌的重要来源。冬季适量补充牛肉，既能御寒，又能预防流感。

蘑菇:促进白细胞抵抗感染

蘑菇被用作食物来提高免疫力。现在一些研究发现，吃蘑菇可以促进白细胞的产生和活性，使其更具预防性。

鱼:补充硒和预防病毒

补充足够的硒可以增加免疫蛋白的量，进而帮助清理体内的流感病毒。硒主要来源于海鲜。鱼可以帮助血液产生大量的抗流感细胞，也有助于提高人体免疫力。

大蒜:抗感染和抗菌