什么运动提高免疫力效果较好？

快走   快走是一种相对健康简单的运动，每天可以保持步行30分钟，可以调节免疫力，增强体质。但也要注意控制运动量，可以循序渐进，最长锻炼时间不超过2小时。

游泳   游泳可以提高身体对寒冷的适应能力，尤其是冬泳，可以刺激和促进血液循环，提高体温调节的灵敏度，增强身体对外界冷热温度变化的适应能力。而且游泳时，皮肤会受到冷水的刺激，使皮肤的血管急剧收缩。大收缩后会有相应的放松，使血管得到锻炼，进而起到提高免疫力的作用。

慢跑   慢跑可以增强体质，增强呼吸系统对温度的适应，提高身体的抵抗力，调节白细胞、巨噬细胞、淋巴细胞等的比例。在血液中，这些细胞可以起到吞噬体内病毒和癌细胞的作用。慢跑时，保持匀速，不要跑得太快，这样可以正常呼吸。

瑜伽   瑜伽胸腺是体内细胞免疫的中心，位于胸部纵隔。其主要作用是调节T淋巴细胞比例，分泌胸腺激素，从而保持细胞免疫功能，杀灭外来病菌。瑜伽中的许多体式和呼吸方法都有刺激胸腺的作用，通过刺激胸腺的分泌来提高身体的免疫力。

明心芦荟珍珠胶囊,芦荟珍珠胶囊,明心牌芦荟珍珠胶囊价格,芦荟珍珠胶囊功效,芦荟珍珠胶囊增强免疫力,浙江明心生物科技有限公司生产,保健功能：增强免疫力。适宜人群：免疫力低下者;国食健字G20041232

公司官网 www.520mingxin.com   咨询热线：0575-83550886

明心芦荟珍珠胶囊,芦荟珍珠胶囊,明心牌芦荟珍珠胶囊价格,芦荟珍珠胶囊功效,芦荟珍珠胶囊增强免疫力

文章部分内容来源于网络，如有侵权，请联系删除。