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亚健康状态60%取决于个人的生活方式，同时还与遗传、医疗条件、社会条件和气候等因素有关，在生活方式中，膳食不合理、身体活动不足、吸烟和过量饮酒四大危险因素，我们称之为“慢性病”。

“慢性病”到底是什么样的病呢：

慢性病的全称为慢性非传染性疾病，当然它并非特指某一种疾病，而是对一类起病的隐藏我们不能及时发现，病程长且没有痊愈，缺乏确切的传染性生物病因证据，病因复杂，且有些上位完全被确认的疾病的概括总称。也就是说，它表现为一种长期持续存在的状态，与不良行为和我们的生活那是息息相关密不可分的，且它的潜伏期较长，没有一个确定的发病时间。随着时间的变化，我们身体的一些功能进行性受损或失能。

目前我国的“慢性病”现状是怎样的：

我国因对“慢性病”的防控起步较晚，目前的形式还是不容乐观的。截止到2012年，因“慢性病”导致的死亡占总死亡的85%，而心脑血管、恶性肿瘤、呼吸系统和心脏病位列死亡前四位。“慢性病”相关危险因素在人群中普遍存在，比如现中国有3亿人吸烟，80%的家庭人均食盐和食油的摄入量严重超标，18岁以上成人经常参加体育锻炼的比列不到12%。

因发病率的快速增长，一方面，随着人们生活水平的不断提高，人均寿命不断增长，老年人口数量不断增加，我国患者的基数也在不断扩大；另一方面我们国家的公共卫生和医疗水平也在不断的提升，患病者的生存期也在不断延长。

影响着我们身体的主要因素：

一、首当其冲的一定是吸烟了，吸烟可以说是百害而无一利，万恶之源的代表。那么吸烟者无非有这些特点，有较强的好奇心理，常常听到“饭后一根烟，赛过活神仙”，便想亲自去体验其中的滋味。社会的发展交际的需要，敬烟旺旺是社交的序曲，能缩短人与人之间的心理距离。消愁的习惯，在现如今到处是压力的情况下便借烟来缓解自己的紧张情绪。还有一些用于提神，或者显示自己较为成熟的歪曲观念。可正是这样的情况下吸烟是引起各种疾病的源头。

二、过量的饮酒，饮酒量越大对身体的危害越严重。逢年过节、一些喜庆的日子，老朋友相聚那必然少不了饮酒，如不合理的控制，往往会让双方喝宁酊大醉。酒有调节情绪气氛的作用，可一旦过量就会反其道而行。俗话说的好，酒虽好可不要贪杯。与吸烟者一样，过量饮酒也是造成很多疾病的重要因素。

三、饮食不规律，在这个信息化的时代，外面成为很多青年以至于成年人的必要选择，省时省力还可以品尝到不一样的味道。食物中脂肪摄入过多，部分维生素摄入不足，食物的热量摄入过高导致超重或肥胖，摄入食盐过多，高盐饮食都是不合理饮食。

四、缺乏身体锻炼，进楼坐电梯、有扫地机器人、洗碗机、滴滴出行……等等。一些智能化的科技代替了人们原有的身体活动。有一组数据2008年，全球15岁及以上成年人约有31%身体活动不足（男性28%，女性34%）。每年约有320万例死亡与缺乏身体活动有关。缺乏身体锻炼会有骨质疏松、超重或肥胖等多种慢性病的重要原因。

看完上述，您是不是对现如今自己亚健康身体有了初步的了解呢？